Veltīt laiku, lai labāk pārvaldītu savu naudu, patiešām var atmaksāties. Tas var palīdzēt jums kontrolēt rēķinus un katru gadu ietaupīt vismaz 1000 latu. Jūs varat izmantot šos papildu ietaupījumus, lai nomaksātu visus iespējamos parādus, novirzītu tos savai pensijai vai pielikt tos klāt iekrājumiem, lai nopirktu jaunu automašīnu vai dotos brīvdienās. Lasiet tālāk pāris naudas pārvaldības padomus, tostarp par to, kā izveidot budžetu, pieturēties pie tā un kā ietaupīt.

Kā izveidot budžetu
Pirmais solis, lai kontrolētu savas finanses, ir izveidot budžetu. Tas prasīs mazliet pūles, bet tas ir lielisks veids, kā ātri uzzināt par naudu, kas ieplūst un arī aizplūst.

Budžeta iestatīšana nozīmē, ka jūs:
• Samazināsiet iespēju, ka parādīsies parāds
• Samazināsiet neparedzētas izmaksas
• Palielināsiet iespēju iegūt labu kredītreitingu
• Palielināsiet iespēju tikt pie hipotēkas vai aizdevuma
• Atvieglosiet iespēju izprast vietas, kur var ietaupīt
• Iegūsiet lielisku veidu, lai ietaupītu uz svētkiem, jaunai automašīnai vai kam citam

Kas nepieciešams, lai iestatītu budžetu?
Lai izprastu un izveidotu savu budžetu, jums būs jāizrēķina, cik daudz jūs tērējat:
• Mājsaimniecības rēķiniem
• Dzīvesvietas izmaksām
• Finanšu produktiem (apdrošināšana, prestar dinero online, u.c.)
• Ģimenei un draugiem (dāvanām u.c.)
• Ceļošanai (automašīnas izmaksas, sabiedriskais transports u.c.)
• Atpūtai un brīvajiem brīžiem (brīvdienas, sports, restorāni u.c.)

Lielisks veids, kā izstrādāt savu budžetu, ir atrast uzticamu bezmaksas un viegli lietojams budžeta plānotāju, bet arī bez tā ir iespējams izprast savus izdevumus. Vienkārši iegūstiet pēc iespējas vairāk informācijas par saviem ienākumiem un izdevumiem (rēķini, bankas izraksti u.c.) un sāciet darbu. Ja izmantojat datoru vai interneta palīdzību, jūs varat saglabāt savu informāciju un atgriezties pie tās jebkurā laikā, kad vēlaties. Varat arī iestatīt noteiktu budžetu, izmantojot izklājlapu, vai vienkārši uzrakstot to uz papīra. Ir iespējams atrast dažādas lieliskas bezmaksas budžeta lietojumprogrammas, kā arī jūsu bankai vai var būt tiešsaistes budžeta veidošanas rīks, kas iegūst informāciju no veiktajiem darījumiem bankā.

Kā sekot budžetam
Ja jūs tērējat vairāk, nekā jūs spējat nopelnīt vai iegūt finanses, jums ir jāizstrādā, kur un uz ko jūs tieši varat samazināt izdevumus. Tas varētu būt tik vienkārši, kā ēst pusdienas mājās vai paņemt tās līdzi uz darbu, vai atcelt sporta zāles abonementu, kuru jūs neizmantojat vai izmantojat krietni par maz, lai iegūtu vērā ņemamu rezultātu. Jūs varētu arī saglabāt izdevumu dienasgrāmatu un saglabāt piezīmes par visu, ko pērkat mēneša laikā. Vai arī, ja lielāko daļu izdevumu veicat ar bankas karti, izskatiet pagājušā mēneša bankas izrakstus.

Iesaistiet visus
Iesaistiet visus jūsu ģimenes locekļus, lai viņi ievērotu budžetu. Apsēdieties kopā un izveidojiet plānu, pie kura visi varēsiet pieturēties. Izstrādājiet, cik daudz naudas ir pieejams tērēšanai un vienojieties par to, kas jums ir un ko vēlaties saglabāt.

Jūsu mājsaimniecības rēķinu un hipotēkas samazināšana
Daudziem no mums mājsaimniecības rēķini veido lielu daļu no izdevumiem. Labās ziņas ir tādas, ka ir viegli ietaupīt, ja vien tiek ieguldīts laiks, lai izprastu, no kurienes tieši rodas tēriņi. Vienmēr ir iespējams izskatīt lētākus piedāvājumus attiecībā uz internetu, televīziju u.c. Mājās noteikti ir vērts ievietot enerģiju taupošās spuldzītes u.c., lai varētu vairāk ietaupīt arī uz elektrības rēķina.

Šie ir vieni no aspektiem, kā ietaupīt un arī pazināties savas iespējas attiecībā uz dažādiem tēriņiem. Protams, katrs gadījums ir īpašs, tāpēc ir svarīgi katram pašam apzināties vājās un stiprās puses – oprestamos.com.

Nevienam nepatīk saskarties ar situāciju, ka pēkšņi pazūd nauda no bankas kontiem vai kredītkartēm. Tomēr ir vairāki risinājumi, kas var izrādīties veiksmīgi, ja rīkojas uzreiz un pareizi.

Nekavējoties sazinieties ar savu banku vai kredītiestādi, ja jums ir aizdomas par nesankcionētu darījumu no jūsu bankas konta. Ja darījums tika veikts, izmantojot debetkarti vai citus elektroniskos pārskaitījumus, jums var būt papildu aizsardzība saskaņā ar vietējiem likumiem. Elektronisko līdzekļu pārskaitījumi ietver bankomātu darījumus, pirkumus, izmantojot jūsu debetkarti, dažus rēķinus tiešsaistē un maksājumus, ko esat iestatījis automātiski atskaitīt no sava konta.

Ja esat pazaudējis savu karti vai PIN kodu
Pieņemsim, ka pazaudējāt savu debetkarti vai PIN, vai arī kāds no tiem ir nozagts. Amerikā likumi nosaka to, ka ja paziņojat savai bankai vai krājaizdevu sabiedrībai divu darba dienu laikā pēc kartes pazaudēšanas vai zādzības atklāšanas, banka vai krājaizdevu sabiedrība nevar uzņemties atbildību par vairāk nekā jebkuru neatļautu darījumu apjomu vai 50 ASV dolāru (40 eiro un butuh uang 24h), atkarībā no tā, kurš ir mazāks. Ja pēc divām darba dienām paziņojat savai bankai vai kredītiestādei, jūs varētu būt atbildīgs par neautorizētiem darījumiem līdz pat 500 ASV dolāriem (409 eiro). Tāpat, ja jūsu banka vai krājaizdevu sabiedrība nosūta jums paziņojumu, kurā parādīts neautorizēts debets, jums par to jāinformē 60 dienu laikā. Ja jūs gaidāt ilgāk, jums arī būs jāmaksā visu summu par visiem darījumiem, kas notikuši pēc 60 dienu perioda un pirms paziņojāt savai bankai vai krājaizdevu sabiedrībai. Lai par šiem darījumiem atbildētu jūs, jūsu bankai vai krājaizdevu sabiedrībai būtu jāpierāda, ka, ja jūs tos paziņotu pirms 60 dienu perioda beigām, darījumi nebūtu notikuši. Divas darbadienas pēc brīža, kad atklājat un ziņojiet par savu nozaudēto vai nozagto karti vai PIN, jūs varat ierobežot savus zaudējumus līdz 40 eiro vai mazāk, neatkarīgi no tā, cik daudz ir atskaitīts no jūsu kartes.

Ja kāds nozog debetkartes vai bankas konta drošības kodu vai PIN
Jums ir jāievēro tās pašas darbības, kādas būtu, ja kāds nozagtu jūsu karti. Divu darbadienu laikā pēc tam, kad atklājat to, ka ir pazudis vai nozagts drošības kods vai PIN, jums jāinformē sava banka vai izdevēju. Nekad nerakstiet savu PIN savā debetkartē vai pierakstītu savā makā, ja karte vai maks tiek pazaudēts vai nozagts. Lai gan joprojām tiek piemērotas neautorizēto darījumu garantijas, jums vēl būs jāpārskata līdzekļu atgūšanas process.

Ir dažādi varianti, kā rīkoties, ja tiek piefiksēta nelikumīgā darbība. Parasti tas notiek no paša lietotāja puses, ja virtuālā nauda tiek izmantota virtuālā ceļā regulāri. Savādāk to noteikti piefiksēs banka, sevišķi, ja ir iesaistīta liela summa, kas tiek nosūtīta uz aizdomīgu valsti vai aizdomīgam konta īpašniekam. Banka noteikti centīsies pēc iespējas ātrāk sazināties un iegūt apstiprinājumu tam, vai ir vai nav noticis aizdomīgs gadījums. Ar ātru rīcību ir iespējams pat pilnībā atgūt zaudētos līdzekļus, bet laikam ejot šī iespēja sarūk. Tāpēc ir ļoti svarīgi vienmēr sekot līdzi saviem darījumiem, kontu informācijai, pašām kartēm u.c. Noteikti nevajadzētu visu laiku ņemt līdzi, ja nav tāda nepieciešamība, jo vienlaikus tiek palielināta iespējamība, ka tiks pazaudēta kontrole pār kontiem vai kartēm. Katram pašam ir jābūt apdomīgam ar saviem lēmumiem un darbību ar virtuālo naudu, jo tai ir tāda pati vērtība kā skaidrai naudai un tā var būt mērķis dažādām negodprātīgām darbībām. Vairāk: pinjaman24.com.

Ko darīt, ja regulāri nepietiek naudas? Cenas aug ļoti ātri, bet jūs nespējat nopelnīt naudu tik ātri, kā jums gribētos, tāpēc tagad jūs stāvat izvēles priekšā un domājat – samaksāt ikmēneša komunālos maksājumus vai nopirkt bērnam jaunu jaku. Plānot ģimenes budžetu, jums kļūst aizvien grūtāk, jūs jūtat, ka bezcerība tuvojas jums klāt aizvien straujākiem soļiem. Jums pat sāk likties, ka jūs nekad nevarēsiet pārvarēt finansiālo krīzi. Izrādās, ka vienīgais veids kā to izdarīt – ir sākt kontrolēt savas emocijas un sākt rīkoties.

Pareizi izmantojiet laiku un enerģiju

Nonākot stresa situācijā, daudzi sāk uztraukties: “Vajag kaut ko darīt, lai nedomātu par to, kas notika”. Tā rīkojoties, cilvēks zaudē enerģiju un laiku, kas varētu tikt iztērēta problēmas risināšanai un pikavippi. Tas, ka jūs atsakāties domāt par problēmu, nozīmē to, ka jūs no tās attālināties, nevis to risināt. Pozitīvas izmaiņas skars jūs tikai tad, kas jūs koncentrēsieties uz radušos problēmu un mēģināsiet to atrisināt.

Atsakieties no impulsīviem pirkumiem

Finansiālās krīzes laikā , nauda vienkārši izkūp no jūsu naudas maciņa. Jūs pat nepaspējat pamanīt, kur tā tika iztērēta. Lai stingri kontrolētu savus izdevumus, atstājiet kartes un lielās naudas summas, mājās. Protams, ka tādi līdzekļi palīdzēs jums saglabāt savus finansiālos līdzekļus tikai neilgu laiku, bet ar to var būt pilnīgi pietiekami, lai izdomātu jaunu risinājumu.

Izmantojiet uzkrātos resursus

Finansiālās grūtības nenozīmē to, ka jūs esat atbrīvots no ikmēneša maksājumiem. Jums tieši tāpat kā iepriekš būs jāmaksā komunālie maksājumi, jāpērk produkti, jauns apģērbs un apavi. Bet, neskatoties uz to, jūs varat samazināt savus tēriņus un izmantot uzkrātos resursus. Piemēram, virtuvē, var sameklēt pārtikas produktus, kuru pietiks veselai nedēļai.

Izstrādājiet savu glābšanas plānu

Negaidīta atlaišana no darba, problēmas ar veselību, pārbraukšana – iemesli finansiālajai krīzei var būt visdažādākie. Bet jūs neesat ne pirmais, ne pēdējais, kas ir nonācis tādā situācijā, citi tādā situācija ir nokļuvusi arī pirms jums, bet tas nozīmē, ka ir izveidots mehānisms, kas palīdzēs no tās izkļūt. Jums vajag tikai izlasīt padomus un saprast, kuri no tiem jums ir vispiemērotākie un sastādīt precīzi plānu, tas palīdzēs jums ne tikai daudz efektīvāk rīkoties, bet arī samazinās stresu un bailes.

Dariet to katru dienu

Lai arī cik lielisks ir jūsu plāns, tas neko nemainīs, ja jūs slīgsiet bezdarbībā. Tātad, ja jūs esat sastādījis plānu, tad ar steigu ķeraties pie tā izpildīšanas.

Izstāstiet par problēmu

Bieži vien, vislabākās domas, mums ienāk galvā tajā brīdī, kad mēs stāstām par savām problēmām citiem cilvēkiem.
Neko neslēpiet no sava dzīvesbiedra. Statistika liecina, ka vislielākais skaits ģimeņu izšķiras tieši finansiālās krīzes laikā. Ar naudu saistītie jautājumi, bieži vien kļūst par iemeslu strīdiem, bet ja tiem klāt vēl pievienojas finansiālā krīze, tad nav nekāds brīnums, ka ģimene pēc neilga laika izšķirsies.

Ēdiet veselīgi

Slikts ēdiens noved cilvēkus līdz galīgam spēku izsīkumam, bet ja jūs esat saskāries ar finansiālo krīzi, tad jums ir nepieciešams daudz spēka, lai no tās izkļūtu.

Kārtīgi izguļaties un nodarbojaties ar sportu

Tas palīdzēs jums labi justies un atbrīvoties no pārmērīgi lielā stresa.

Atrodiet laiku priekš sevis

Atrodiet laiku priekš sevis un veltiet to nodarbēm, kas sagādā jums prieku.

Atbilde uz šo jautājumu ir – vienkārši! Tas prasa tikai pāris soļos un samaksa notiek nekavējoties, līdz ar to viss pārējais ir atkarīgs no piegādātāja. Drošība, protams, ir cits aspekts par ko arī ir vērts padomāt.
Mūsdienās gandrīz jebkuru darījumu, kuru jūs veicat personīgi, jūs varat veikt tiešsaistē, neizejot no savas mājas. Nav šaubu tajā, ka veikt pirkumus tiešsaistē ir daudz ērtāk. Lai to veiktu, bieži vien ir nepieciešama kredītkarte, debetkarte, apmaksāta karte vai dāvanu karte. Čeki tiek pieņemti reti, un nauda noteikti nav risinājums. Ja jūs neveicat pirkumus tiešsaistē bieži, darījuma pabeigšana var radīt neskaidrības. Norādījumi par samaksu tiešsaistē, izmantojot kredītkarti var būt noderīgi, taču jāņem arī vērā, ka katram interneta veikalam var būt savi noteikumi saistībā ar atmaksu utt szybki kredyt.

Pirms veikt pirkumu
Piepildiet savu iepirkumu grozu, noklikšķinot uz pogas “Pievienot grozam” vai tamlīdzīgi katrai precei, kuru vēlaties iegādāties. Kad esat pabeidzis, noklikšķiniet uz pogas “Iegādāties” (tas parasti atrodas ekrāna augšējā labajā pusē). Jums var būt vispirms klikšķināt uz iepirkumu grozu un pēc tam atlasīt opciju, lai iegādātos saglabātās lietas. Pārskatiet savu grozu, lai pārliecinātos, ka esat pievienojis pareizas preces, kuras vēlaties iegādāties – to summu, izmērus un krāsas. Pēc tam varat sākt pirkuma procesu.

Tāpat kā pirkumiem ar kredītkartēm, pirms darījuma pabeigšanas pārliecinieties, vai jūsu kontā ir pietiekami daudz naudas. Pretējā gadījumā jūsu darījumu varētu noraidīt, un jums būs jāatrod cits maksājuma veids. Un, ja kādu laiku neizmantojat kredītkarti, jums ir jāpārliecinās, vai kredītkarte ir aktīva.

Lai pabeigtu pasūtījumu, ir nepieciešams veikt arī pāris citus soļus.

Ievadiet savu piegādes adresi
Piegādes adrese ļauj tirgotājam aprēķināt jūsu piegādes cenu un atjaunināt pirkuma kopsummu. Pārliecinieties kredyt sms, vai esat ievadījis adresi vietai, uz kuru vēlaties nosūtīt pasūtījumu pat ja tā atšķiras no norēķinu adreses, kur jūs saņemat kredītkartes pārskatus.

Izvēlieties kredītkarti kā maksājuma veidu
Pastāv arī iespēja izvēlēties izmantotās kredītkartes veidu, piemēram, Visa, MasterCard, American Express u.c. vai veikala kredītkarte. Ja jūsu kredītkartes veids nav norādīts lodziņā, tirgotājs nepieņem šāda veida kredītkarti. Jums būs jāizmanto cita veida kredītkarte vai cits norēķinu veids. Biežāk šāda veida problēma var būt ar American Express un Discover kartēm, nevis Visa vai MasterCard.

Ievadiet savu vārdu kā tas uz kredītkartes
Apskatiet kredītkarti, lai pārbaudītu, vai esat pareizi ievadījis savu vārdu. Pēc tam ievadiet kredītkartes informāciju: kredītkartes numuru, derīguma termiņu un drošības kodu. Visa, MasterCard un Discover kartēm trīs ciparu drošības kods ir uzdrukāts kartes aizmugurē pēc kredītkartes numura. American Express kredītkartes četrciparu drošības kods ir kartes priekšējā labajā stūrī tieši virs kredītkartes numura. Ja jūs izmantojat veikala kredītkarti, kas nav kopīgota ar kādu no kredītkaršu uzņēmumiem, būs nepieciešams pieprasīt drošības kodu.

Ievadiet kredītkartes norēķinu adresi
Šī ir adrese, kurā jūs saņemat kredītkartes pārskatus. Tā var atšķirties no piegādes adreses, piemēram, ja jūsu paziņojumi tiek saņemti pasta nodaļā, bet vēlaties, lai jūsu pasūtījums tiktu nosūtīts uz jūsu mājām vai ja pasūtījums tiek nosūtīts kādam kā dāvana. Norēķinu adrese ir jāievada pareizi, lai jūsu kredītkartes darījums tiktu izpildīts.

Un būtībā tas arī viss. Noteikti ir iespējams atrast arī detalizētu informāciju katrā interneta veikalā, tikai tā var būt svešvalodā.

Krāsu psiholoģija ir balstīta uz garīgo un emocionālo ietekmi uz cilvēku, visās dzīves jomās. Vai tu zināji, ka apkārtējā vide var ietekmēt emocijas un noskaņojumu? Vai esi ievērojis, ka dažas vietas īpaši atstāj ietekmi uz tevi? Piemēram, dažās telpās tu vari justies vairāk relaksēts, greitas kreditas un mierīgs, bet citās izjust nemieru. Pastāv liela iespēja, ka šajās telpās lielu daļu spēlē tieši krāsas.

Mākslas terapija saista cilvēka emocionālo stāvokli ar konkrētām krāsām. Krāsas var ietekmēt cilvēka garīgo un fizisko stāvokli. Piemēram, pētījumi liecina, ka dažiem cilvēkiem pie sarkanās krāsas sāk paātrināties sirdsdarbība, kas pēc tam noved pie papildus adrenalīna, kas tiek iepludināts asinsritē.

Psiholoģijā tiek izsvērtas divas galvenās krāsu kategorijas: siltās un vēsās krāsas.

Siltās krāsas – sarkana, dzeltena, oranža – var uzdzirkstīt dažādas emocijas, sākot no komforta un siltuma, bet tikpat labi tās var būt arī straujas dusmas un naidīgums.

Vēsās krāsas – zaļa, zila, violeta – uzdzirkstī miera sajūtu, bet vienlaikus var iedarboties arī skumji.

Krāsu psiholoģija var tikt piemērota arī ikdienas dzīvē. Piemēram, ja plāno atkārtoti krāsot mājā sienas, vari izvēlēties krāsu pēc savas patikas. Tomēr, apsverot dažādu krāsu psiholoģiju pamatelementus, var izvēlēties daudz efektīvāku krāsu un kā turpmāk sienas ietekmēs tavu garastāvokli un emocijas.

Vēso krāsu psiholoģiskā ietekme

Nepieciešams būt radošam? Vēlies palīdzēt smadzeņu darbībai? Tad tev ir jāizvēlas violeta krāsa. Violetā krāsa ir labs vidusceļš starp zilo un sarkano krāsu, kas ir līdzsvars starp rāmumu, bet veicina radošumu un aktivitāti. Gaiši violetas krāsas rada mierīgu apkārtējo vidi, tādējādi atbrīvojot spriedzi. Šīs ir lieliskas krāsas mājā vai uzņēmumā birojā.

Vai jūs meklējat mierīgu un nomierinošu vidi? Jūs varētu apsvērt izmantot zaļo krāsu un/vai zilo krāsu. Šīs vēsās krāsas parasti tiek uzskatītas par mierīgām krāsām. Tam pat ir piemērota zinātniska loģika – jo acs tīklene pievēršas tieši zaļai krāsai, jo tā rada vismazāko sasprindzinājumu acs muskuļiem.

Zilā krāsa ir ļoti nomierinoša, tā nomierina strauju elpošanu un pazemina augstu asinsspiedienu. Guļamistaba ir lieliska vieta, lai izmantotu šīs krāsas.

Silto krāsu psiholoģiskā ietekme

Vai tu vēlies radīt vidi, kur tiek asināta cilvēku apetīte? Jūs varat apsvērt izmantot šajās telpās dzeltenu vai oranžu krāsu. Šīs krāsas bieži vien ir saistītas ar pārtiku, kas arī liek jūsu vēderam samazināt izsalkumu un pirma paskola nemokamai. Vai esi kādreiz prātojis, kāpēc tik daudzu restorānu atklātnēs ir tieši šīs divas krāsas? Pat noskatoties reklāmas, kurās produkti tiek reklamēti dzeltenos un oranžos fona toņos, uzreiz sagribas kaut ko ēst.

Tomēr esi ļoti uzmanīgs, izmantojot spilgtus krāsu toņus, piemēram spilgti oranžu un īpaši spilgti dzeltenu toni. Tie atspoguļo vairāk gaismu, kas rada pārmērīgu stimulāciju uz acīm. Vislabāk tomēr šādās krāsās neiekrāsot savu ēdamistabu, ja esi kaloriju skaitītājs.

Mūsdienās veģetārisms un vegānisms kļūst arvien populārāki, taču šādai diētai vēl joprojām ir ļoti daudz noliedzēju. Cilvēki nereti uzskata, ka veģetārs uzturs nespēj nodrošināt visas cilvēka ķermenim nepieciešamās uzturvielas, jo dzīvnieku valsts produktos ir dažādas minerālvielas, vitamīni un citi elementi, kas augos ir sastopami daudz mazākās devās. Kā tad īsti ir, vai veģetārs uzturs ir uzskatāms par veselīgu un pilnvērtīgu, vai tomēr ikdienas ēdienkartē obligāti vajadzētu iekļaut arī gaļu un citus dzīvnieku izcelsmes produktus?

Vispirms, ir jāsaprot, kas īsti ir veģetārisms. Patiesībā tas ir diezgan plašs jēdziens, jo veģetārismam ir daudz pakāpes un veidi. Vairums veģetāriešu uzturā nelieto nekāda vaida gaļu, tajā skaitā arī putnu gaļu, zivis un jūras veltes. Daudzi veģetārieši atsakās arī no olām, bet citus dzīvnieku izcelsmes produktus viņi lieto. Piemēram, piena produktus, veģetārieši var ēst. Ja cilvēki atsakās no jebkāda veida dzīvnieku valsts izcelsmes produktiem, tad tas tiek saukts par vegānismu. Arī vegānismam (pikavippi) ir vairāki veidi, piemēram, svaigēdāji uzturā lieto tikai svaigus augu valsts izcelsmes produktus. Mūsdienās ir sastopamas arī vēl ekstrēmākas diētas, piemēram, daži vegāni ēd tikai savvaļas rīsus.

Protams, galēji ekstrēmās vegānisma un veģetārisma formas, kur cilvēki patērē tikai viena konkrēta veida produktus, nav uzskatāmas par veselīgām. Par to pat nav jēgas diskutēt, jo, piemērām, tikai savvaļas rīsi nespēj nodrošināt organismam nepieciešamās uzturvielas, bet jautājums ir par daudzveidīgu veģetāru vai vegānisku ēdienkarti, proti, vai ir iespējams nodrošināt pilnvērtīgu uzturu, lietojot visus pieejamos augu valsts produktus, bet atsakoties no dzīvnieku izcelsmes produktiem?

Patiesībā, daudzi jaunākie pētījumi pierāda to, ka veģetārs uzturs ir pat labāks un veselīgāks nekā neveģetārs. Piemēram, ir pierādīts, ka cilvēki, kas nelieto uzturā gaļu, daudz retāk slimo ar sirds un asinsvadu saslimšanām, jo viņiem ir zemāks holesterīna līmenis asinīs. Tāpat, veģetāriešiem ir zemāks risks saslimt ar vēzi, jo daudzos dzīvnieku valsts izcelsmes produktos ir kancerogēnas vielas. Arī ar diabētu veģetārieši slimo retāk, bet, vai kopumā ar veģetāru uzturu ir iespējams nodrošināt organismu ar visām vajadzīgajām uzturvielām?

Jāsaprot, ka augu valsts izcelsmes pārtikas produkti uzturvielu ziņā patiešām ir atšķirīgi no dzīvnieku valsts izcelsmes produktiem. Parasti, runājot par sabalansētu uzturu, tajā tiek pieminētas visas uzturvielu grupas, tajā skaitā gaļa un citi dzīvnieku izcelsmes produkti. Pamatā tas, ko nespēj nodrošināt veģetārs uzturs ir olbaltumvielas, B12 vitamīns, kalcijs, cinks un dzelzs. Šīs ir tās vielas, ko ir ļoti grūti uzņemt, ja netiek patērēta gaļa. Tās ir atrodamas arī augos, bet daudz mazākā daudzumā. Piemēram, dzels ir atrodams bietēs, bet, lai nodrošinātu organismam vajadzīgo dzelzs devu ar šo pārtikas produktu, tas jāpatērē ļoti lielos daudzumos. Līdzīgi ir ar citām minētajām vielām. Iegūt tās var, bet, tad ēdienkarte ir pilnībā jāpakārto nepieciešamajām uzturvielām, nevis savām vēlmēm.

Tātad, veģetārs uzturs var būt veselīgs, taču tikai tad, ja tiek piedomāts pie tā, lai tiktu uzņemtas visas nepieciešamās uzturvielas. Veģetāriešiem un vegāniem ir vairāk jāpiedomā pie savas ikdienas ēdienkartes un rūpīgāk jāplāno maltītes, kā arī jāuzņem papildus uzturvielas ar dažādiem uztura bagātinātājiem. Veģetārisms – kulutusluotto, pavisam noteikti, nav uzskatāms par neveselīgu, ja vien viss tiek darīts pareizi, ievērojot to, kas nepieciešams organismam un veidojot dažādu, sabalansētu ēdienkarti.

Lai dārzs būtu gan vizuāli pievilcīgs, gan funkcionāls ir jāprot pareizi izveidot dārza celiņus. Tas attiecas gan uz šo celiņu plānojumu, lai dārzs būtu sadalīs pareizās zonās un it visam varētu viegli piekļūt, gan arī pašu celiņu ierīkošanu, kas ietver pareizo materiālu izvēli un půjčka ihned, to efektīvu un pareizu pielietošanu. Kā tad pareizi ierīkot dārza celiņus?

Vispirms ir jāsāk ar celiņu tīkla plānošanu. Celiņu tīklojumi var būt visdažādākie, piemēram, var tikt veidots simetrisks režģis, kur visi celiņi un zonas ir vienāda platuma, kā arī var tikt veidotas dažādas asimetriskas un liektas formas celiņi un funkcionālās zonas. Tāpat visi celiņi var būt viena platuma, vai arī var būt centrālie ceļi un mazāki celiņi, kas tos šķērso. Lai vai kā, primārais par ko ir jādomā, ir funkcionalitāte, proti, lai visi celiņi būtu pietiekoši plati un, lai tie nodrošinātu savas pamata funkcijas izpildi – ērtu pārvietošanos pa dārzu un piekļuvi itin visam. Principā celiņi ir jāveido visapkārt funkcionālajām zonām, kā, piemēram, puķu dobēm, dārza mājiņai, spēļu laukumiem, atpūtas zonām utt. Ja vietas ir maz, tad būs maz iespēju variēt un ceļu tīklojums jāveido tāds, kādu to vajag, bet ja dārzs ir plašs, ir iespējams plānot arī no estētiskā viedokļa.

Ja brīvās vietas ir daudz, celiņus var pieskaņot dobju formām. Piemēram, ja visas dobes ir simetriskas, labāk izskatīsies taisni celiņi. Ja dobes ir neregulāru formu un bez asiem stūriem, tad arī celiņus labāk veidot liektus un plūstošus. Vēl iespējams pieskaņot celiņu platumus. Funkcionāli būtu veidot vismaz 1 m platus celiņus, bet ja vieta to ļauj, tie var būt arī platāki. Galvenais, lai tie ir proporcionāli visam pārējam. Jāņem vērā arī to, kā celiņš ietekmēs dārza izskatu no tā cilvēka skatpunkta, kas pa to pārvietojas, proti, liekti celiņi ierobežos skatu, bet taisni ļaus aplūkot dārzu pilnībā.

Kad vēlamais plāns ir izveidots, jāsāk domāt par pašu celiņu veidošanu. Vispirms jāizdomā, no kāda materiāla celiņus veidot. Iespējas ir visdažādākās. Populārākie materiāli ir akmeņi, flīzes, bruģis, ķieģeļi, grants, smilts u.c. Arī materiālu izvēli vispirms vajadzētu balstīt uz funkcionālajām vajadzībām. Ja pa celiņiem jāpārvietojas ļoti bieži un intensīvi un ir nepieciešams pa tiem arī, piemēram, braukāt ar ķerru, labāk izvēlēties kādu no cietajiem segumiem, piemēram, akmens flīzes vai plakanus, zemē iestrādātus akmeņus. Mazākiem celiņiem pietiks arī ar smiltīm vai granti. Ja runājam par materiālu izskatu, tad to vajadzētu pieskaņot pārējā dārza dizainam. Piemēram, ja dārzs ir vienkāršs un tajā vairāk izmantoti dabīgi neapstrādāti materiāli, tad labāk izskatīsies akmeņi un smiltis, bet ja dārzā izmantoti pārstrādāti un rūpnieciski ražoti materiāli, labāk piestāvēs flīzes.

Tālākā celiņu ierīkošana ir atkarīga no izvēlētā materiāla. Dārza flīzes un akmeņi ir jāierok zemē, bet grants vai smilts jākaisa pa virsu esošajai augsnei. Jāņem gan vērā, ka iepriekš ir apakšā jāizvieto, piemēram, stikla šķiedras siets, lai augsne un arī celiņi tik ātri neiesēstos. Mīkstā seguma celiņus izveidot ir daudz vienkāršāk, bet akmens, flīžu vai asfalta celiņus precīzi izveidot var būt visai grūti un to var uzticēt arī profesionāliem meistariem. Pēc tam celiņus var arī apdarīt ar apmalēm, lai ar laiku tie neaizaugtu půjčka bez doložení příjmů.